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改变饮食方式10种最简单的减肥法(3)

2011/01/07 11:07新华网 编辑:周丽丽 手机阅读:

甩掉多余赘肉的想法听来似乎是很容易的:少吃多运动。而事实上那些试图减少几斤重量的人都知道,要将这个想法付诸实际却很难。如果热量摄入太少,你就抵挡不住饥饿,同时新陈代谢也会变慢。

制造机会多活动

多制造运动的机会

多制造运动的机会

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上班时,不乘坐电梯而是爬楼梯;停车时,故意停远一些,多走些路;接到差事小跑几步。将这些活动纳入每天的生活中,能不自觉地做到,也不会像去健身房锻炼那样枯燥,容易坚持并能帮助你燃烧脂肪。

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