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改变饮食方式10种最简单的减肥法(9)

2011/01/07 11:07新华网 编辑:周丽丽 手机阅读:

甩掉多余赘肉的想法听来似乎是很容易的:少吃多运动。而事实上那些试图减少几斤重量的人都知道,要将这个想法付诸实际却很难。如果热量摄入太少,你就抵挡不住饥饿,同时新陈代谢也会变慢。

选择有益的零食

有益的零食

有益的零食

“声明:图片由图为媒供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可,不得部分或全部转载,违者必究!”

很多女性对自己一日三餐的饭量控制得很严格,但对于吃零食却毫无顾忌,结果还是吃胖了。例如,你边吃薯片边看电视,一袋薯片就有800多卡的热量,几乎等于三碗饭。而选择有益的零食不仅能解除贪吃的问题,还能促进食物的消化吸收。关键是要选择最适合瘦身的,比如水果、果仁、松子、陈皮梅、山楂等等。

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