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4个偷偷小懒 力助懒女减肥(2)

2011/01/07 09:40新浪网 编辑:王景华 手机阅读:

若每天坐在办公桌前,又没有太多运动,显然你的体重一定会比几年前多(具体数字咱们当然要保密)。也许你时不时都会告诉自己,要运动,要瘦身啦!不过今天,就给你们几个可爱的理由,让大家还真能偷偷小懒,理直气壮地少做些运动。

 

3、过度训练不见得会有好效果

不宜过度训练

不宜过度训练

很多私人教练告诉我,不少客户都因想要看到结果,开始时候就多做运动。

最初,这个计划可能会起作用,但是几周以后,由于过度运动,它的效果可能会骤然而降。 事实上,这是因为你没有给身体足够的休息时间,结果便是与根本没有做运动的效果相当。

具有稳定性是关键! 运动,需要每天做,持续不间断。除非你是为了竞赛而训练,否则当然不需要马拉松式的训练。

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