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4个偷偷小懒 力助懒女减肥(3)

2011/01/07 09:40新浪网 编辑:王景华 手机阅读:

若每天坐在办公桌前,又没有太多运动,显然你的体重一定会比几年前多(具体数字咱们当然要保密)。也许你时不时都会告诉自己,要运动,要瘦身啦!不过今天,就给你们几个可爱的理由,让大家还真能偷偷小懒,理直气壮地少做些运动。

 

4、运动应该适应你的生活

运动适应生活

运动适应生活

你的生活不应该成为日常运动的羁绊。 这给大家一个建议:成年人每周锻炼150分钟。对于为了健康,想要变得更漂亮的姑娘们,这个数字很是合理,可以实现你的健康目标。

尝试把这150分钟分成稍短的十分钟来使用。用十分钟时间做一下暴走,一天三次,一周五天。一次跳绳十分钟,或者转十分钟呼啦圈,一天三次,一周五天。

你明白我的意思吗?在健身房中的传统训练时间少,并不意味着你不能更健康!

标签: 减肥 瘦身 运动健康生活时间计划健身十分钟自己效果周五减肥作用传统因为你身体星期一呼啦圈马拉松使用健身房

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