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燃脂每1秒 乘车瘦身7个窍门(2)

2011/01/17 09:36三九健康网 编辑:王景华 手机阅读:

对于许多人来说,乘坐公共交通工具是每天不可避免的活动,如何抓紧出行路上的时间和机会瘦身呢?今天小编就为大家提供一些建议,让大家每天在不经意间高效燃脂。

后脚跟先着地

后脚跟先着地

      3. 后脚跟先着地

后脚跟先着地,而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚,每跨出一步,前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地,这样走路,后脚跟会自然上提,腿的曲线就会变得紧实匀称。

4.甩包练手臂

女性外出一般都会携带提包,在不妨碍别人的情况下,可以把它当成“微型运动器械”前后甩动,这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。

但要注意如果提包过重就不要前后甩动了,不然不仅容易损伤肩关节,还可能打伤周围的路人。

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