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完美曲线 每天15分钟协调腹臀腿部曲线(4)

2011/01/17 14:48腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

想拥有好的身体曲线吗?收腹,提臀和瘦腿!这套普拉提健美操和增强式肌肉日常训练可以使让你纠结的身体部位-腹部,臀部,腿部变得协调;每天15分钟,立即拥有傲人身材。

首先教你如何选择哪些减肥食物

首先教你如何选择哪些减肥食物

冬季如果给身体筑起一道坚固的“防脂墙”,首先教你如何选择哪些减肥食物:

水果和蔬莱:现代的运输条件和冷冻技术可以使我们在一年四季都能吃到各种各样的果蔬。

面包:面包也可以算是控制体重的食物,但一次不可以吃太多。你可以用果酱、脱脂奶酪等涂在面包上。

高脂肪的肉类:香肠和午餐肉等虽然含较多的脂肪,但不必把它完全摒弃,你可以配上一些新鲜蔬菜、豆类或面食等与这些红色的肉类一起吃。

标签: 健身 瘦身 运动减肥 减肥臀部食品脚趾腹部双臂大腿误区蝴蝶冬季食物热量旋转精灵膝盖小腿脂肪面包饮食身体

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