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一日三餐这样吃 速效排毒瘦身(6)

2011/01/18 10:47三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

正确午餐

正确午餐

“声明:图片由图为媒供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可,不得部分或全部转载,违者必究!”

正确!一份拌蘑菇+一盘生菜沙拉+一碗糙米饭、两只玉米或者一大块红薯+一碗海带豆腐汤

一份拌蘑菇

用橄榄油调理切成片用水汆过的口蘑,再与切丝的红甜辣椒、洋葱拌在一起,加些米醋、柠檬汁和黑胡椒粉,非常爽口开胃又清肠。

一盘生菜沙拉

可以用西兰花,卷心菜,莴苣叶,黄瓜,花椰菜等,尤其是加入发芽的种子,比如黑豆芽,它们所含有丰富的,对免疫系统活力大有帮助的活性生物酶类和大量植物化学物质;用蒜、柠檬汁和橄榄油调制的沙拉酱来代替蛋黄酱,健康更美味。

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