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一日三餐这样吃 速效排毒瘦身(7)

2011/01/18 10:47三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

红薯

红薯

“声明:图片由图为媒供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可,不得部分或全部转载,违者必究!”

一碗糙米饭、两只玉米或者一大块红薯

以适量的各种谷物作为身体的主要能量来源,其实是再恰当不过的了,这种均衡的饮食可以强健脾胃,让更多的食物转化成有用气血而非沉积在身体里碍事儿的垃圾,反而会更有利于你瘦身的目标。

一碗海带豆腐汤(大豆制品是高质量完全蛋白质的丰富来源,不仅没有任何胆固醇,还拥有叫做“类黄酮”的植物激素,对于平衡女性内分泌机能大有裨益;除了富含碘质,海藻类还提供可能教你意想不到的,丰富而容易吸收的钙及其他有益矿物质哟!)

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