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10个人人试过的减肥偏方(10)

2011/01/25 12:53新华网 编辑:周丽丽 手机阅读:

经常会听到很多关于减肥的“小秘方”,但是这些减肥秘方并非都有效。不想做小白鼠,那么就来看看减肥秘方背后的真相,帮你摆脱恼人的脂肪。

传言十每次慢跑30分钟就能减肥

传言十每次慢跑30分钟就能减肥

减肥秘笈:许多人都说,减肥选择慢跑时,一定要控制在30分钟,长了没用,短了没效。

原来如此:这样减肥并不科学。实践证明,只有运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖源一起供能。随着运动时间的延长,脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见,短于40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗均不明显。 

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