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火热8式瘦腿瑜伽 亮出魅力美腿杀手锏(4)

2011/01/25 13:20爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

每次和朋友谈到性感女郎,不少人都会想起那一双修长的美腿,看来双腿才是你的魅力杀手锏,如果你是粗壮腿妹妹,那可得赶快行动起来啦!我们推荐你练习这套瘦腿瑜伽动作,帮你纤细双腿,让你美腿更出众。

3、仰卧扭转

仰卧扭转

仰卧扭转

仰卧,背部着地,双脚并拢,双腿弯曲,同时摆动双腿置于右侧,膝盖弯曲90度,臀部尽量抬高,双臂伸直指向身体两侧,头部扭转至左侧,换到另一边重复做,做这个姿势的过程中,尽量撑紧腿部,同时双脚可向后延伸拉伸小腿。

标签: 美腿 瘦腿 瘦腿瑜伽 背部膝盖大腿双脚双手小腿肩膀90度臀部脚掌双臂身体时间俯卧撑勇士面部手肘手掌瘦腿瑜伽

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