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新年大计划 6招让你聚餐狂吃不胖(6)

2011/01/25 13:07网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

大年将至,一堆的饭局、聚餐在等着你。如果前赴后继地奔赴各种聚会,脂肪堆积似乎难以避免。加上过完年又要开始上班,根本没时间去健身。那么,应该怎样让至今keep fit呢?不怕,我们为你定制了全方位的新年减肥方案,彻底拒绝肥胖。

6、摄取全面的营养

摄取全面的营养

摄取全面的营养

mm们应该都知道,碳水化合物最能增加热量,如土豆、米饭、饺子、通心粉等大家还是少吃为妙。而纯瘦肉、鸡肉完全是蛋白质,多吃一点也不会有发胖的嫌疑。蔬菜的话你就算敞开肚皮倒一锅进去也完全没问题哦,饭前喝完汤能增加饱腹感,让你少吃进去过多的热量哦。

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