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70秒伸懒腰 还有比这更懒的减肥法吗?(3)

2011/01/26 10:55网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

伸懒腰能特别刺激到整个上半身嵴椎週边的众多经脉与穴道,加速新陈代谢、减轻疲劳感觉,更能预防腰酸背痛。

plus:任何时候都可伸懒腰

除每天三次70秒之外,其他时间也可加码多伸懒腰,飙高基础代谢,瘦更多!

坐式伸懒腰

坐式伸懒腰

坐式伸懒腰

在办公室或沙发上,按照基本伸懒腰运动step1和step2进行即可,还能舒缓肩膀与背部酸痛。

睡醒伸懒腰

睡眠时长时间维持同姿势,血液循环变慢,在睡醒后下床前进行伸懒腰运动,尽快唤醒身体机能。平躺在床上,手指与脚指儘量向上伸展。

标签: 美体 减肥 呼吸代谢肌肉基础代谢减肥刺激身体锻炼搭配运动双手空气血液日本利用活动放松舒缓

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