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9个瘦身妙招 做个开年瘦美人(9)

2011/01/26 10:59瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

对于减肥中的mm来说,瘦身后会不会反弹是她们最关心的问题之一。其实,只要选对了瘦身方法就能轻松享瘦哦!下面给你推荐9个有效的健康减肥方法,让你永保苗条身材,做个性感的瘦美人。

制定现实的目标

制定现实的目标

“声明:图片由图为媒供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可,不得部分或全部转载,违者必究!”

9、制定现实的目标

在一个很短的时间内达到快速减肥的效果是很多人都想实现的,但是,不切实际的目标并不利于减肥。如果想减肥,那么制定一个逐步的,实际性的目标才是最好的办法。减肥的目标,以自身体重的5~10%的重量为减肥的目标有助于减肥的成功。要从小的目标开始实施,向着大的目标前进。如果大的目标是减掉20公斤的重量,那么就从每天不暴饮暴食的短期目标开始出发。减肥不仅仅要关心体重的降低,也应该关心正确生活习惯的变化。变化的健康的生活习惯对于减肥目标的实现有很大的帮助。

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