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6招排毒轻体瑜伽操 跟毒素说拜拜(4)

2011/01/26 11:05网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

大便囤积的话会怎么样呢?毒素可以经由大便排出去,所以大便囤积=毒素囤积。而且大便囤积的话,不只是大便会很臭,连身体与汗味都会有臭味哦。所以要用伸展运动来消除便秘!肠道瑜伽!

2、弓的姿势:刺激腹部深部

抓住两脚的脚踝

抓住两脚的脚踝

step1 抓住两脚的脚踝

俯身躺下并将双腿张开至肩膀同宽,两手抓住两脚的脚踝。保持这个姿势从鼻子开始缓慢吸气;

标签: 排毒 瑜伽 瘦腹 膝盖鼻子腹部胸部瑜伽肠道臀部脚踝背部嘴巴大腿呼吸毒素注意便秘身体放松双手90度

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