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模特瘦身食谱 10天绝对让你减重(3)

2011/01/27 15:02新华网 编辑:周丽丽 手机阅读:

总想在吃吃喝喝间瘦下来,没有运动瘦身的决心,那就请你拥有“吃得差一点”的毅力。午餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味……

第8天至第10天

第8天至第10天

“声明:图片由图为媒供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可,不得部分或全部转载,违者必究!”

第8天至第10天

午餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦~),再选择下列任何一款食物:

瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)

瘦身粥1碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效)。

午餐后请补充复合维他命。

在饥肠辘辘的下午可以喝脱脂牛奶(或无糖豆浆1杯),苏打饼干1-3片,还可以吃1-2个果冻,当然要注意它的含糖量。

以上餐单以10天为一个循环,可坚持使用直到达到理想体重。如出现不适请停止使用;如你想减重10公斤以上,请咨询专业医生。

标签: 减肥食谱 减重 瘦身食谱 午餐瘦身沙拉薏米麦片荷叶电视台网站电视报刊坚持牛奶消除食品功效维他命苏打饼干脱脂牛奶减肥功效

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