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过完年就发胖 饮食减肥帮你每天减1斤(2)

2011/01/27 14:59北方网 编辑:周丽丽 手机阅读:

过年假期里,肯定会有各种美食啦,面对那么多好吃的,想要不发胖都很难!如果你也担心过完年之后会胖一圈的话,不妨先来看看6个饮食减肥方法,只要注意饮食中的这些细节,你就可以既满足你的胃口,又不变胖哦!

吃肉宁愿用烤的不用炸的

吃肉宁愿用烤的不用炸的

“声明:图片由图为媒供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可,不得部分或全部转载,违者必究!”

3.吃肉宁愿用烤的不用炸的

想吃肉排或肉丸的话,宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时,最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴,且营养丰富,几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。

4.早餐正常吃,不要吃的油腻

例如吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子,最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低热量的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心地尽情食用。

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