• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

健康减肥的10个生活小习惯(3)

2011/01/27 14:54千龙网 编辑:周丽丽 手机阅读:

你很想要成功瘦身,但是又不愿意放弃自己喜爱的食物,也不愿意加入健身行列,这时候该怎么办呢?只要养成下面的10个生活的小习惯,你会成为真正的瘦美人!

3、多吃富含蛋白质的食物

3、多吃富含蛋白质的食物

3、多吃富含蛋白质的食物

有研究表明,在你每天的饮食中添加含有蛋白质的食物越多,你吃的会越少,所以在你的麦片中,可以添加一个煮鸡蛋或部分脱脂干奶酪。蛋白质的消化时间较长,给人持久的饱腹感,不容易感到饥饿。蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌,减少赘肉的产生。所以,每餐都适量地加入一些富含蛋白质的食物,也是能让你减肥成功的好习惯呢!

标签: 瘦身 健康减肥 热量面包卡路里咖啡蛋白质蛋白减肥果汁挑选食物燕麦白开水脂肪零食刷牙纤维休闲起床服装

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接