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减肥必知 蛋白质也是瘦身高手(3)

2011/01/27 14:45三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

的确,凡经历过减肥的人都知道,控制热量的摄入是必行之道,减少脂肪、蛋白质,增加谷物和蔬菜,更是理所应当。减肥的日子称得上是真正的苦乐年华,憧憬美丽的同时不得不放弃美食的诱惑,尤其对肉食者而言,节食实属折磨。

蛋白质,给你一颗快乐的心

蛋白质,给你一颗快乐的心

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蛋白质,给你一颗快乐的心

美丽诚可贵,健康价更高。就算是美色当前,恐怕也没人会采用对心脏有害的食谱。由于许多蛋白质食物中含有大量饱和脂肪,想象这黄色的脂肪沉积在你的血管、心脏的角角落落,简直令人不寒而栗,于是蛋白质也成了不祥之物,难免让人有因噎废食之嫌。其实,这可真是让蛋白质承担了莫须有的罪名。最近的研究表明,与低脂低蛋白饮食相比,低脂高蛋白饮食方为万全之策,让你的心血管安全了许多。保持蛋白质的高摄入,可以改善高脂血症;若是蛋白质摄入过少,女性患心血管病的概率上升15%~20%。为了你的心脏能够欢快地跳动,何不多亲近蛋白质呢?

标签: 美体 减肥 蛋白质 蛋白蛋白质脂肪热量饮食减肥电视健康报刊电视台网站食谱减重食物研究女性血管美丽

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