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辨食物“黑白清单”正确瘦身(3)

2011/01/28 13:14北方网 编辑:周丽丽 手机阅读:

对于想瘦身的美眉们来说,如何才能做到健康的吃,健康的瘦呢?下面这些食品“黑白清单”是你必须要知道的。

必买品(减肥良品)

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“声明:图片由图为媒供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可,不得部分或全部转载,违者必究!”

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1.水果和蔬菜――新鲜的、冰冻的或者罐头都是不含脂肪的。

2.米、意大利面和其它谷物,如大麦。――谷物含大量纤维,让人吃得饱,饱得久。全粒谷物是最好的。

3.面包和谷物制品――大多都是不含脂肪或者低脂的,除了松饼和即食麦片。

4.酸奶――大多是不含脂肪的,但要注意也有一些是含乳脂的酸奶,是用全脂牛奶做的。

5.煮的、烤的或者烧的肉类和蔬菜――这些烹调方法都比油炸好,会让食物的脂肪含量少一些。

标签: 瘦身 减肥食品 脂肪减肥低脂油炸奶酪谷物报刊电视台网站电视酸奶薯条食物蔬菜全脂牛奶全脂牛奶意大利明治

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