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腹式呼吸5步法 让你轻松甩掉小肚腩(2)

2011/01/30 11:49新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

冬天外面天寒地冻,人也越来越懒。办公室里,中午吃午餐叫外卖,一整天都黏在椅子上。下班回到家吃完饭以后,又立马窝在沙发上看电视,然后就上床睡觉了,长此下去小肚腩不找你都难。冬天该如何收腹减肚子呢?教你5步,只要照做就能轻松搞定。

成功收腹第二步:扫除宿便。

扫除宿便

扫除宿便

比菲德氏菌是能促进肠胃蠕动的好菌,而像优酪乳、泡菜、起司等发酵食品或饮料,大多含有比菲德氏菌及乳酸菌等,对于肠内环境改造有很大的功用。

而比菲德氏菌不仅能帮你排出宿便,另外还能维护皮肤的健康,并有助维他命b群的合成,同时刺激并提高身体的免疫机能,抑制病菌原在肠内繁殖。

另外,补充纤维质也是很好的方法。

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