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腹式呼吸5步法 让你轻松甩掉小肚腩(5)

2011/01/30 11:49新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

冬天外面天寒地冻,人也越来越懒。办公室里,中午吃午餐叫外卖,一整天都黏在椅子上。下班回到家吃完饭以后,又立马窝在沙发上看电视,然后就上床睡觉了,长此下去小肚腩不找你都难。冬天该如何收腹减肚子呢?教你5步,只要照做就能轻松搞定。

成功收腹第五步:提脚跟练小腿。

提脚跟练小腿

提脚跟练小腿

 “声明:图片由图为媒供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可,不得部分或全部转载,违者必究!”

如果想锻炼腹部的话,也可以握住椅子的把手,将双脚并拢尽量地平伸向上抬起,这样可以锻炼腹肌和大腿,让身材更加的完美。

通过对腹肌的锻炼也可以很好的保护腹部器官。

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