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8个方法 厨房就变成减肥圣地(4)

2011/02/12 10:52爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

厨房也能变身减肥圣地?没错!健康饮食是成功瘦身必不可少的,而厨房正是与你的饮食紧密关联的地方。下面爱美网小编来给你推荐8个减肥方法,一起来改造属于你的美女厨房吧!

放一些辛辣配料

放一些辛辣配料

7、添加燕麦

平时你可能早上没时间来煮一碗燕麦粥,所以周末的时候享受这个营养丰富的早餐是一个很好的选择。燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,非常有利于减肥。

8、放一些辛辣配料

中医发现,温热的食品都有助于减轻体重,如姜丝、葱、韭菜、辣椒、胡椒等温热的食品都含辣椒素,可以在摄食后刺激身体冒汗,进步体内脂肪的代谢,帮助热量的消耗。辣椒内含的“辣椒素”进入人体后,会刺激交感神经系统,促进副肾皮质腺分泌肾上腺素之类的荷尔蒙,造成能量代谢加速,促进体内脂肪的消耗。

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