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瘦身攻略 节后减肥4步曲(3)

2011/02/14 11:15千龙网 编辑:周丽丽 手机阅读:

春节开工后,很多mm看上去脸都圆了不少,腰也渐粗了。这可怎么办呢?不用再烦恼了!今天小编为你支招,四步让你节后快速瘦身,神速恢复曼妙s身材。想瘦的赶紧看过来!

瘦身攻略c:瘦腹小运动

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瘦身攻略c:瘦腹小运动

仰躺,双腿略微分开,弯曲膝盖,双手放在大腿根部。

吸气,呼气时抬起头部及肩膀,用双手去触碰膝盖,在最高点停留2-3秒。

在这一点上,脚趾微微上翘,力量集中在腹部,下半身应呈放松状态。

然后慢慢放下身体。共重复5次。

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