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饮食+按摩 扫清毒素减肥有效(3)

2011/02/14 11:13千龙网 编辑:周丽丽 手机阅读:

你是不是试过各种各样的减肥方法,但总达不到理想的瘦身效果?也许总成这种状况是由于体内堆积的毒素。下面,小编教你一个排毒减肥秘诀,用饮食+按摩扫清身体毒素,助你成功减肥。

吃饭排毒

吃饭排毒

“声明:图片由图为媒供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可,

不得部分或全部转载,违者必究!”

二、吃饭排毒

吃了食物身体才会有代谢,毒素也才能顺利排出去。但是只单纯摄取某一种食物很不利于健康,因为摄取正餐和点心所得到的营养完全不同,身体的代谢反应也会不同。只有营养均衡,毒素才能顺利排出体外。

吃什么?

答:均衡饮食,多吃天然食物,避免过多食用加工食品这样才不会让毒素囤积在体内。

何时吃?

答:一天三餐最理想,为了减肥,一天两餐也可以,但间隔期间里一定要避免吃零食。

怎么吃?

答:一口饭菜咀嚼20下,不要边吃饭边喝水。如果吃的量太少,营养素摄入不够,毒素排出能力也会下降,但吃得过多、过快也不好。

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