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每天控制1500卡路里 轻松瘦身(2)

2011/02/15 10:51千龙网 编辑:周丽丽 手机阅读:

我们都知道要想变苗条,每天摄入的卡路里要少于你能燃烧的热量。这就取决于你是哪种类型的人,听起来更像数学运算而不是收支平衡问题。如果你的生活习惯很糟糕的话,那就属于不知节制的类型。

午餐的热量为325到400卡路里

午餐的热量为325到400卡路里

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午餐:午餐的热量为325到400卡路里

午餐是362卡路里——一片全麦面包,抹上1/2盎司奶酪再加2片西红柿;1/2杯黑豆汤。

当然这样吃也可以:金枪鱼三明治(2片多谷面包,1/2杯金枪鱼沙拉,2茶匙低脂蛋黄酱、莴苣、西红柿)加1个桃,热量总共是327卡路里。

标签: 减肥 热量 卡路里 卡路里热量小吃午餐晚餐早餐报刊电视金枪鱼网站电视台饮料脱脂西红柿面包食用研究控制

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