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你不知道的7个减肥辣招(3)

2011/02/15 10:59网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

经过春节前后的大聚会,我想很多的mm身上都会多长出一圈肉,那怎么办?我们得赶紧想办法,以便节后迅速瘦身。现在就为你介绍七个减肥辣招,帮你在节后速速变身。

蛋白质减肥法:

蛋白质减肥法

蛋白质减肥法

传播形式:以蛋白质维持生命,视碳水化合物如洪水猛兽。

头头是道:蛋白质减肥法以为超重的根本原因是我们摄入了过多的碳水化合物(在我们的平衡膳食中55%-60%是碳水化合物),这一点对于那些平日食量大的人似乎很有说服力,由于他们总是比别人多吃一个面包或是一碗米饭。夸大蛋白质是组成肌肉的重要成分。

效果:短期内有成就感,但反弹率极高。

固然蛋白质是组成肌肉的重要养分,但是大部分人日常就已经摄取过量了。

副作用:破坏了营养平衡;可能产生高胆固醇;蛋白质的过量摄入会导致钙从骨胳中流失,增加患骨质疏松症的几率;肾脏负担加重,由于肾脏负责天生尿素以及处理蛋白质代谢过程中所产生的副产品;心脏病和癌症发病几率增加,由于有利于心脏和减少癌症发病的食品多存在于碳水化合物中;终日倦怠、昏昏欲睡;纤维摄入危机,由于纤维也多存在于富含碳水化合物的食品中;维生素缺乏症。

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