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10大绝招打造性感迷人小蛮腰(2)

2011/02/16 11:15腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

腰部对于女性来说是非常关键的一个部分,只有加强了腰部的锻炼才能让腰部的线条变得更加紧致,所以在加强腰部的锻炼的时候要注重肌肉的锻炼,这样才能让堆积的脂肪得到充分的燃烧。

弯身仰举

弯身仰举

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2.弯身仰举:

如果你觉得做仰卧起坐有困难,那就改做弯身运动吧,这同样有效,并且还更简单易做。仰卧于地板上,把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面,同时要把双臂和肩膀贴在地板上。保持这样的姿势几秒钟,然后轻轻把身体落回地面。这样重复15-20分钟。

标签: 瘦腰运动 瘦腰 仰卧起坐 小蛮腰 电视身体网站报刊电视台仰卧起坐腹部肌肉瑜伽运动腰部脚趾方法背部减肥简单双手锻炼椅子体型

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