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10大绝招打造性感迷人小蛮腰(3)

2011/02/16 11:15腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

腰部对于女性来说是非常关键的一个部分,只有加强了腰部的锻炼才能让腰部的线条变得更加紧致,所以在加强腰部的锻炼的时候要注重肌肉的锻炼,这样才能让堆积的脂肪得到充分的燃烧。

够脚趾头

够脚趾头

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3.够脚趾头:

如果你厌烦了做仰卧起坐,试试这个练习。躺在地板上,双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来,这样你的手就越来越靠近脚趾——如果你能够,就够到脚趾好了。然后恢复到开始的姿势。但是一定要慢慢做,以便充分地伸展你的肌肉。重复做15~20次。

标签: 瘦腰运动 瘦腰 仰卧起坐 小蛮腰 电视身体网站报刊电视台仰卧起坐腹部肌肉瑜伽运动腰部脚趾方法背部减肥简单双手锻炼椅子体型

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