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6大减肥粥 一周就吃出好身材(2)

2011/02/18 11:00腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

天气寒冷,你是不是又胃口大开,对美食的抵抗力下降,可又担心吃后会长胖-?别怕,小编马上为你带来适合冬季的减肥粥,相信大家在满足食欲的同时,也会有 体重减轻的惊喜哦!

玉米面红薯粥

玉米面红薯粥 

玉米面红薯粥

做法:取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎,将锅中的水烧开,放入调好的玉米面,然后再将切好的红薯一起放进水中,需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。

煮的时候最好选用文火,中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。

玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯又有饱腹和助排便的效果,冬季减肥是最好不过的了。

标签: 好身材 饮食减肥 玉米玉米面糯米减肥红薯芝麻大蒜黄豆红枣食物生姜粳米脂肪浸泡米粒感冒作用

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