• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

快快减掉“节日之肥” (3)

2011/02/18 11:20新华网 编辑:周丽丽 手机阅读:

春节,美食大餐、大鱼大肉是“重头戏”。从年三十的团年饭开始,到年后的拜年活动,顿顿丰盛。有数据显示,春节期间放开肚皮大吃大喝,身体增加的重量将会占全年体重增长的51%。如何利用节后调整饮食,恢复良好的体形?营养师为您支招。

晚饭要在八点前吃

晚饭要在八点前吃

“声明:图片由图为媒供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可,

不得部分或全部转载,违者必究!”

减肥妙招3

晚饭要在八点前吃

陈超刚指出,导致发胖的原因是摄入的热量多于消耗的热量,跟什么时候进食大有关系。他建议,一般情况下,早餐时间安排在早上6点半到8点半;午饭则应在中午12点进行,1点前结束;晚餐不能吃得太晚,最好晚上六七点开始,八点后就不要再吃了。“打工一族一天劳累,晚上食欲可能会比白天好,容易导致摄入的热量更多。加上晚上不动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。所以,要想身体健美的话,不但晚上进食要注意食物的份量和热量,而且晚餐也不能吃得太晚,睡前两小时不要吃东西。”

标签: 瘦身 减肥运动热量早餐脂肪身体节食网站有氧运动有氧妙招电视电视台蛋白质减肥妙招报刊蛋白营养晚餐多吃

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接