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伸伸大腿可练就诱人小腹(3)

2011/02/24 13:2521CN 编辑:周丽丽 手机阅读:

轻巧小腹谁不艳羡?小腹微凸也是让很多美女觉得不满意的地方,晚上临睡前练习一下下面4个动作,收获也会不少哦。

腰部锻炼步骤3

腰部锻炼步骤3

腰部锻炼步骤3:脚尖与腿部呈90度弯曲,向腹部、臀部、大腿和膝盖内侧用力,保持这个姿势约5秒钟。

标签: 瘦腹 瘦腹运动 步骤腰部锻炼大腿膝盖效果放松松弛90度按摩身体最佳坚持胸部小腹脚尖脊椎月经丰胸

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