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10条加速燃脂运动原则 让脂肪飞(6)

2011/02/24 10:29网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥者的心理就是,怎样能快速减肥,而且不反弹呢?一切减肥方式方法都要求讲究科学的方法,再加上坚持不懈的努力,才能达到真正减肥有效的目的。让我们来学习一下如何加速脂肪燃烧的运动原则吧。

no6:超负荷运动不可取

超负荷运动不可取

超负荷运动不可取

有些人为了加快减肥速度,一开始就加大运动强度,这样的效果未必好。为了成功地减肥,必须根据自己的健康状态、体力和运动熟练度,适当地调节运动时间和运动强度。在开始运动的前几周内,初学者或者长期没运动的人,应该通过简单的运动放松僵硬的肌肉。一般情况下,只要第二天感觉不疲劳就比较合适。

标签: 瘦身 美体 运动减肥肌肉效果时间有氧减肥效果有氧运动锻炼身体运动时间膝关节注意无氧运动选择力量脂肪运动减肥自己坚持

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