• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

10条加速燃脂运动原则 让脂肪飞(7)

2011/02/24 10:29网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥者的心理就是,怎样能快速减肥,而且不反弹呢?一切减肥方式方法都要求讲究科学的方法,再加上坚持不懈的努力,才能达到真正减肥有效的目的。让我们来学习一下如何加速脂肪燃烧的运动原则吧。

no7:每次运动时间控制在60-90分钟

运动时间控制在60-90分钟

运动时间控制在60-90分钟

只有在空闲时做5—10分钟的运动,就能带来减肥效果吗?当然,这种运动也能带来一定的减肥效果,但是为了有效地消除赘肉,每次至少连续做40分钟~60分钟的运动。做有氧运动时,在开始20分钟以后才能消耗体脂肪。在做无氧肌力运动时,完成规定的动作也需要20—40分钟,因此轻微的运动不能有效地燃烧体脂肪,也不能锻炼出肌肉持久力。为了获得最佳的减肥效果,每周最好做5次运动,而且每次最好持续1小时左右。

标签: 瘦身 美体 运动减肥肌肉效果时间有氧减肥效果有氧运动锻炼身体运动时间膝关节注意无氧运动选择力量脂肪运动减肥自己坚持

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接