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10条加速燃脂运动原则 让脂肪飞(9)

2011/02/24 10:29网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥者的心理就是,怎样能快速减肥,而且不反弹呢?一切减肥方式方法都要求讲究科学的方法,再加上坚持不懈的努力,才能达到真正减肥有效的目的。让我们来学习一下如何加速脂肪燃烧的运动原则吧。

no9:运动后别忘了伸展身体

运动后别忘了伸展身体

运动后别忘了伸展身体

运动前的伸展操可以暖和身体,而且能放松关节和肌肉,防止受伤。运动后的缓和运动能整理累积在肌肉周围的疲劳物质,刺激不常使用的肌肉。另外,缓和运动可以恢复心肺功能,使身体从运动状态转变成日常生活状态。为了防止受伤,提高运动效果,在运动前千万不要忘记做暖身运动。

标签: 瘦身 美体 运动减肥肌肉效果时间有氧减肥效果有氧运动锻炼身体运动时间膝关节注意无氧运动选择力量脂肪运动减肥自己坚持

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