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节后瘦身 时尚“素”生活(2)

2011/02/24 10:27新华网 编辑:周丽丽 手机阅读:

过年的传统,总是以吃饱喝足为目标。而对于爱美的姑娘们,过完年的头等大事就是减肥,对着过年期间突然滋生出的小肉肉,MM们都在运动还是节食之间纠结,不想如此痛苦的话,不妨尝试一下节后的素食餐,动用蔬菜水果的能量,解决春节残留问题吧。

节日水肿 寻找高钾蔬果

节日水肿 寻找高钾蔬果

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节日水肿 寻找高钾蔬果

春节长假中的旅途劳顿、不良生活规律,积累到长假后,就成为了水肿,最经常遇到的是面部和下半身水肿,水肿这件事虽然不痛不痒,但对于爱漂亮的MM而言,没有轮廓的脸或是明显变粗的小腿都让人无法忍受。面部水肿可以通过按摩解决,而下半身水肿就一定要靠排水食物来解救了。

钾元素是一种利尿剂,同时也可以促进血液循环,所以可以用来排出身体多余的水分。如果出现了水肿现象,挑选一些含钾量高的蔬菜水果既健康又能很好解决问题。在蔬菜中,含钾较高的有菠菜、西芹、紫菜等,而水果中含钾最高的是香蕉,许多MM认为香蕉热量高而不喜欢,但其实香蕉是一种非常有效的减肥水果!虽然卡路里很高,但香蕉脂肪却很低,而且含有丰富的钾,既饱腹又低脂,有效减少脂肪和多余水分在下身积聚,对健康和美丽都非常有好处。除此之外,如果出现下半身水肿,一定要注意控制盐分的摄入,高盐饮食也会导致体内多余水分积聚哦。

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