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春季减肥指南:9大最佳饮食秘诀(3)

2011/03/02 10:51三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

在这个脱下厚厚冬装的春季,你是否也在为身上的赘肉发愁呢?健康饮食是减肥的最好方法之一,春季减肥,当然也要从你的嘴巴开始。下面小编给你推荐9个最佳的饮食减肥方法,让你轻松吃掉多余的赘肉哦!

考虑一下你是否真的饿了

考虑一下你是否真的饿了

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最佳饮食秘诀3:考虑一下你是否真的饿了 

当你想吃东西的时候,先不要急着进食,要想一下自己是否真的饿了。最好是先喝一杯水,等15分钟左右,如果你还是觉得很饿,那就说明是时候要吃东西了。另外,其实你的胃只有你的拳头大小,因此你不必摄入过多的食物来填补它,合理地摄入食物不仅对健康有益,也能减少热量的摄入。 

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