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饮食营养 打破久减不瘦的无奈(3)

2011/03/04 11:36三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥怎么也瘦不下来,谁是瘦不下来的那道坎呢?答案就是只有合理补充营养素,才能帮你健康减肥。这是因为,只有营养素补全了,我们的新陈代谢系统才能为瘦身做好准备工作。

维生素C

维生素C

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不得部分或全部转载,违者必究!”

3.维生素C 

缺乏症状:缺乏维生素C的人很容易出现疲倦、牙龈肿痛,抵抗力也会很不好,很容易引起贫血,坏血病也是由缺乏维生素C引起的。 

瘦身转机:除了抗氧化、增强免疫力外,维生素C还是瘦身的好帮手。维生素C能够平衡分泌激素的腺体,调节激素代谢,增强肾上腺的功能,因此能减少心情不好时大吃大喝的现象。 

最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒。 

标签: 饮食减肥 健康减肥 维生素代谢蛋白蛋白质瘦身最佳报刊电视网站电视台转机脂肪维生素C热量减肥食欲不振免疫力食欲精神新陈代谢

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