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饮食营养 打破久减不瘦的无奈(6)

2011/03/04 11:36三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥怎么也瘦不下来,谁是瘦不下来的那道坎呢?答案就是只有合理补充营养素,才能帮你健康减肥。这是因为,只有营养素补全了,我们的新陈代谢系统才能为瘦身做好准备工作。

镁

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6.镁 

缺乏症状:饮食习惯不好的女性特别容易缺美。缺乏镁的症状为无精打采,食欲不振、心跳加快、呕吐等。如果你经腹泻、长期服用利尿剂减肥,就更要小心镁摄入不足哦。 

瘦身转机:镁是细胞新陈代谢的必要元素,同时还跟精神传输有关,所以,体内的镁元素平衡,不仅能保证细胞正常代谢,还是不提高睡眠质量的保证。 

最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花籽。 

标签: 饮食减肥 健康减肥 维生素代谢蛋白蛋白质瘦身最佳报刊电视网站电视台转机脂肪维生素C热量减肥食欲不振免疫力食欲精神新陈代谢

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