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饮食营养 打破久减不瘦的无奈(7)

2011/03/04 11:36三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥怎么也瘦不下来,谁是瘦不下来的那道坎呢?答案就是只有合理补充营养素,才能帮你健康减肥。这是因为,只有营养素补全了,我们的新陈代谢系统才能为瘦身做好准备工作。

钙

“声明:图片由图为媒供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可,

不得部分或全部转载,违者必究!”

7.钙 

缺乏症状:食欲不振,睡眠不好,免疫力下降、易感冒,精神不集中,容易疲劳,蛀牙,抽筋乏力,关节疼,头晕等都是缺钙的症状。 

瘦身转机:在体内脂肪的消耗过程中起着直接作用。钙加速减肥有三种途径: 

1.体内生成热量,以消耗脂肪。 

2.将贮存于脂肪细胞中的能量转移到运动的肌肉中消耗掉。 

3.帮助清除陈旧脂肪细胞,这对通过均衡饮食减肥者尤其重要。如果大量脂肪细胞不清除掉,贮积多余能量,减肥就难于成功。 

最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼。

标签: 饮食减肥 健康减肥 维生素代谢蛋白蛋白质瘦身最佳报刊电视网站电视台转机脂肪维生素C热量减肥食欲不振免疫力食欲精神新陈代谢

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