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养成八个好习惯不节食也能瘦(3)

2011/03/07 10:07腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

如果你觉得自己已经很胖,或正在变胖,不妨按照专家提供的瘦身秘诀实践一下,虽然每天只有一点小小的变化,但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材——甚至不用节食就能办得到哦。

开始实行喝汤减肥法

开始实行喝汤减肥法

“声明:图片由图为媒供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可,

不得部分或全部转载,违者必究!”

第五个:开始实行喝汤减肥法

在你的中餐或晚餐,试着喝一些比较清淡的鱼汤或番茄等清汤。研究证明:在每顿饭前喝一碗清汤,更有助于减肥。因为汤会使你产生饱感又不会发胖,且营养丰富。试一试在每顿饭前喝一碗清汤的减肥法,你会收到意想不到的效果。

第六个:在你的冰箱里备足蔬菜类的健康食品

在你还不饿时事先预备好一些新鲜的蔬菜和水果,把他们洗干净,削皮、切片。在苹果上喷点柠檬汁可以防止苹果因时间放得过长而变色。把这些蔬菜盛在透明的玻璃容器中放回冰箱,以备随时取用。

标签: 减肥法 减肥饮食网站电视报刊蔬菜减肥法电视台清汤代谢苹果运动食物研究改变水果食欲热量多吃冰箱

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