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超强排毒瘦身计划 5周让你减肥成功(4)

2011/03/07 19:37网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

要减肥先排毒,体内毒素堆积什么减肥方法都白瞎。可怎么排毒才能既快速又不影响身体健康呢?大家不妨来看看网友一同分享的5周排毒瘦身计划,效果不赖哦。

丰富营养的早餐

丰富营养的早餐

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不得部分或全部转载,违者必究!”

tips:早餐丰盛,午后少吃

所有这些晨间运动主要是为了消除讨厌的小肚腩,同时没有负担地分享一顿丰盛的早餐:2-3片面包、1只荷包蛋或者豆浆加麦片、水果1个、绿茶1杯。下午4点后要尽量控制饮食,饥饿难耐时先喝一大杯维c矿泉水,过5分钟后还不解饿可以再吃一根香蕉。

与上一周的单调食谱相比,这两周内偶尔还可以吃点黑巧克力解解馋,愉悦一下寡淡的味觉,至少心理上能够获得不少满足感,睡得也更踏实,醒来感觉更舒服。

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