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开春纤体 狙击下半身脂肪(2)

2011/03/09 13:17新华网 编辑:周丽丽 手机阅读:

过完农历新年,身心都要开始重整,迎接早春。这时才发现经过长假的松懈身体已经开始发胖?没错,年后较为突出的,恰恰是许多人觉得最难对付的脂肪型肥胖!所以,又到了狙击下半身脂肪的时候了!

误区 少吃脂肪减脂肪?

误区 少吃脂肪减脂肪?

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误区 少吃脂肪减脂肪?

人们往往觉得寒冬会令身体机能新陈代谢减缓,身体会积蓄更多脂肪来御寒,从而引致体内脂肪堆积。玛花纤体广州首席资深纤体顾问Fion告诉羊城晚报记者,其实气温对于身体的新陈代谢不会有太大的直接影响,只是气温较低令人在冬季的运动活动频率比其他的季节相应减少,导致陈新代谢减缓。真正产生影响的是生活方式。农历新年期间天天聚会,聚餐时吃的通常都是含热量高的大鱼大肉,而传统贺年食品大多也是高热量的零食,加上熬夜增多,夜宵增加,节日期间生活不规律,也会使体内废物及脂肪无法及时清除,堆积体内,变成了“小肚腩”以及大腿上的肥肉,所以年后的肥胖大多为腰腹部及下半身的局部脂肪型肥胖。

但是,说到脂肪型肥胖,却并不是单纯地少吃肉类等“脂肪”,就能对付的。营养学家指出,事实上,人体摄入必需脂肪酸(如EPA、DHA,主要含于深海鱼油和坚果种子中),可以降低血脂,对维护心血管和大脑的正常运行至关重要,所以减脂不可随意节食。科学摄入脂肪,其实不会刺激胰岛素分泌,令导致肥胖的荷尔蒙增加,反而还可以启动燃烧脂肪的引擎。而且脂肪摄入也能产生饱肚感,可防止进食过量,以防热量摄入过多。

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