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提神又塑身 5种让你拥有好心情的食物(4)

2011/03/11 10:43新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

有利于大脑健康的食物对身体也是有好处的。除了一日三餐外,适当补充以下五种愉悦心情的食物,不仅能让你更漂亮,还能帮你提神塑身。一起深度解析一下这五种越吃越瘦食物吧!

4、巧克力

巧克力

巧克力

为大脑而吃:

巧克力能帮助舒缓情绪。《英国精神病学杂志》的一项调查发现:半数抑郁症病人有吃巧克力的欲望,而且吃完之后他们的心情会趋于平静。

但是过量食用对身体有害,所以每次只吃1盎司,细细品尝每一块巧克力的味道。

为身体而吃:

《英国营养学杂志》的一项调查发现:每周吃几盎司黑巧克力会大大降低患心脏病的风险。而且巧克力中含有抗氧化剂比其它很多富含抗氧化剂的食物(例如绿茶和红酒)当中的含量都要多。

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