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饮食巧搭配 提高代谢除便秘(2)

2011/03/14 10:47三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

吃吃喝喝也能减肥?当然了,只要正确选择不同的食材和调料,调整饮食,将不同的营养素进行组合,就能达到提升新陈代谢、燃烧脂肪和均衡营养的效果。下面,小编就教你怎样通过简单的食疗,在短时间内改善体质,快速减肥。

 

醋、苏打粉、生姜、胡椒粉

醋、苏打粉、生姜、胡椒粉

“声明:图片由图为媒供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可,

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★醋、苏打粉、生姜、胡椒粉 

这些调味料能促进糖分代谢和血液循环,温热身体。加速老废物排泄,消除浮肿和体寒。与醋掺在起使用,提高矿物质吸收,促进蛋白质分解。 

胡椒粉有加速血行和温暖身体的作用。富含的辛辣成分——胡椒碱能够促进能量代谢和血行,从而温暖身体。 

瘦身吃法: 

在食物中加入生姜,使身体温暖起来。 

生姜的作用:在中药学中,有扩张血管,促进血行的作用。除了使身体发热之外,还有抗菌、促进肠胃工作、预防改善感冒,以及抗炎的效果。 

红糖姜水:这个女性都很熟悉的饮品,平目多喝也能帮助补气、暖胃、温暖身体、加快血液循环。 

此外,通过按摩从脚到大腿部分的淋巴,可以促进血行,解除体寒症状。也可以通过按摩手指和脚末端的穴位,来加速血液循环,使身体温暖起来。对于因为体寒而浮肿的人,在背后肾脏的地方用温热的物体覆盖也能起到舒缓作用。 

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