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7个饭后习惯 让你苗条不发胖(3)

2011/03/14 13:27三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥的同时保证不反弹是最重要的。怎样才能吃得饱还能吃得好?下面的7个秘籍教你饭后不发胖,保护肠胃,舒缓胃部不适,帮助消化,让你吸收得更好。

饭前服用一包膳食纤维

饭前服用一包膳食纤维

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饭前服用一包膳食纤维

膳食纤维能使人产生强烈的饱腹感,减少能量物质的摄取,同时增加胃肠的蠕动消化液的分泌,最终促进脂肪的溶解。

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