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7国女性,饮食减肥各不同(2)

2011/03/15 16:45网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥是女性美丽的终身事业,世界各国都不例外。在长期与肥胖的斗争中,每个国家女人都摸索出最简单易行的减肥方法,都有自己推崇的饮食减肥方案。下面我们一起分享一下世界各国最受推崇的减肥大餐吧。

新加坡:顿顿都要吃粗粮

新加坡:顿顿都要吃粗粮

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2、新加坡:顿顿都要吃粗粮

新加坡因为当地成人肥胖问题日益严重,所以新加坡保健促进局提倡考虑以全谷物食品也就是粗粮,来代替粳米和自面。

粗粮中合有膳食纤维,需要较长时间的咀嚼,让大脑更好地得到“饱”的信息,在不饿的情况下又能减少食物摄取。

从营养的角度来说,1两粗粮,等于5两米饭。所以新加坡现在的很多星星琏锁超市内都会出售一种印有“较健康选择”标签的“全谷餐”,甚至新加坡政府还在居民区开办了专门的烹饪课程,指导附近社区的主妇用全各食材做出更好吃的饭菜。

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