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十大“不靠谱”减肥想法(9)

2011/03/16 11:43新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

想让自己的减肥进行得有根有据、顺顺利利,不要让自己被减肥的无稽之谈误导,用理智改变自己的饮食习惯,别相信外面的传言,你的身体将感谢你为它所做的一切。

荒谬想法9、减掉多余的体重,仅仅看你吃什么

仅仅看你吃什么

仅仅看你吃什么

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大量的研究表明:节食加锻炼的减肥效果比单纯节食要好,长期的中等强度锻炼比偶尔的剧烈运动效果好。日常生活中有意识地加强锻炼,如用爬楼梯代替乘电梯,走路代替乘车,自己做家务代替请钟点工等,效果比单纯节食要好得多。

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