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6大减肥粥 一周就吃出好身材(6)

2011/03/16 11:52腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

下面为你介绍6款减肥粥,相信大家在满足食欲的同时,也会有体重减轻的惊喜哦!一般的减肥粥包括的材料有:高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子等。

大蒜粥

大蒜粥

大蒜粥

适应症:动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等,更可增强抗病能力。

制法:紫皮大蒜50克,去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用,然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥,粥成再将蒜重新放入粥内,加入盐、姜丝、油少量,再煮五分钟即可。

大蒜烹调不宜过熟,否则降低疗效。宜忌:胃虚弱不能常吃,有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老 人忌服。目赤肿痛者勿过食大蒜。

标签: 减肥食谱 好身材 玉米面玉米红薯大蒜糯米芝麻黄豆红枣减肥生姜食物脂肪粳米浸泡作用营养感冒

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