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多吃蔬菜少喝酒 避免增肥小技巧(4)

2011/03/16 11:50网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

星期五来临时,你的周末也就开始了。你是否经常邀请朋友来家里吃晚餐,或者到什么地方约会大吃一顿,表示庆祝。这是从忙碌的一周中解放出来的有效方法,但是,周末时不时的散漫也意味着你可能需要购买更宽松的裤子!下面有一些技巧,让你在享受周末美好时光的同时不用在乎你的饮食。

与蔬菜一起吃

与蔬菜一起吃

“声明:图片由图为媒供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可, 

不得部分或全部转载,违者必究!”  

10、与蔬菜一起吃。

如果你的餐点通常都是面食,或者油炸食品比较多,那么一定要用沙拉,或者清炒蔬菜来替代。这样,你也会吃的更健康。

11、如果你要外出一整天,那么带上些水果和健康的小吃。

这样做的目的,是为了让你那不用依赖零食摊上的选择。

12、做一次长时间的运动。

利用半天时间去远足或者骑自行车,参加瑜伽课程,或者做个长途的慢跑,那样你就会燃烧掉很多脂肪,让你能够承受接下来的卡路里。

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