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杂粮瘦小腹 8款排毒粥跟便秘说byebye(5)

2011/03/17 10:46新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

你是否脸上经常出油冒痘痘、肚子总是圆鼓鼓的?在是你的身体在发出排毒信号哦。你是否有便秘的烦恼啊?今天我们为您推荐8道排毒粥给大家,多喝保证你快速通便排毒,迅速瘦小腹。

五、西兰花猪肝粥

西兰花猪肝粥

西兰花猪肝粥

原料:西兰花、猪肝、胡萝卜、大米、水、盐、食用油、味精。

做法:

1、西兰花洗净,掰成小朵用淡盐水泡十分钟;胡萝卜去皮切成菱形小薄片,猪肝切成片。

2、大米淘洗干净,按1:3比例放好水,大火烧开后,小火慢煮,盖子半开。

3、在煮粥同时,另烧一锅水,放勺盐与油煮开,先后下西兰花和胡萝卜片焯1~2分钟,捞起沥水待用。

4、当粥渐稠,飘出粥香时,下卤猪肝片煮10分钟。

5、下西兰花和胡萝卜片煮5分钟左右,加盐、味精调味即可。

标签: 排毒 便秘 燕麦 大米做法5分钟浸泡小米兰花西兰花山药猪肝小火煮山楂南瓜萝卜燕麦青菜紫菜味精

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